Hipnosis para dejar de fumar

Hipnosis para dejar de fumar en CD de alta eficiencia.

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Dejar de fumar con hipnosis

Con la terapia de hipnosis para dejar de fumar, usted puede inhibir su dependencia del tabaco de forma progresiva sin sufrir los episodios de ansiedad procurados por el síndrome de abstinencia y logrando una recaída nula en casi la totalidad de casos, por lo que usted abandonará su adicción para siempre. El tabaquismo es actualmente la dependencia más extendida, con riesgo de cronificación (+ de 15 años), que puede causar efectos muy nocivos a su salud (tal y como le advierten las cajetillas de tabaco).

La O.M.S. define el tabaquismo como una adicción a la nicotina del tabaco, que en la mayoría de los casos, se produce a través del consumo de cigarrillos y con menor frecuencia a través del consumo de habanos, cigarros, pipas y otros. En general las sustancias que producen adicción generan placer cuando se administran. La nicotina también produce una sensación placentera. Cuando fumas, la nicotina solo tarda 7 segundos en llegar a tu cerebro y allí produce liberación de una sustancia (dopamina) que hace que te sientas bien. Cuando el fumador lleva un tiempo sin fumar empieza a tener un leve síndrome de abstinencia, que es una sensación desagradable. El propio fumador no es consciente que parte del bienestar que nota al fumar es por la supresión de esa sensación desagradable. Generalmente atribuye esa sensación agradable al propio cigarrillo (Ministerio de sanidad y consumo. Gobierno de España).

La actual hipnosis para dejar de fumar resulta muy eficiente en la extinción (absoluta. No remitente) de esta adicción, inhibiéndola hasta su total desaparición, en un episodio de terapia con hipnosis razonablemente breve.

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Escuchar un fragmento de la terapia con hipnosis para dejar de fumar

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¿Es eficiente la hipnosis para dejar de fumar?

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En el año 1971 Johnston y Donoghue indicaron que, debido a las limitaciones metodológicas de los estudios realizados, quizás se debía poner en cuestión las elevadas tasas de abstinencia que obtenía la hipnosis. Holroyd revisó en 1980 diecisiete estudios de los años anteriores que evaluaban distintos métodos de hipnosis aplicada a las adicciones. Analizó todos los datos de los estudios que tenían al menos un seguimiento de 6 meses, teniendo en cuenta aquellas personas que abandonaban la terapia, donde se señalaba que las tasas de abstinencia obtenidas oscilaban entre el 40% y el 88%. Pudo constatar que las mayores tasas de abstinencia se lograron con terapia de hipnosis que constaban de varias sesiones con un contacto continuado de seguimiento.

Posteriormente, una excelente revisión de Green y Lynn en el año 2000, analiza la evidencia de 59 estudios sobre el tratamiento de dependencias mediante hipnosis a la luz de los criterios en el tratamiento basado en la evidencia, descrito por Chambless y Hollon en 1998. Se dividen los estudios en función de su rigor, y después de revisar exhaustivamente la evidencia contenida en ellos, los autores llegan a la conclusión de que las terapias con hipnosis aportan unas tasas de abstinencia mejores que los grupos pertenecientes a otras terapias activas y muy superiores al no tratamiento. Sin embargo, respecto a la evidencia sobre si la hipnosis es superior al placebo no interponen respuestas demasiado claras.

Igualmente un análisis de Barnes, et al. en el año 2010 que revisa 11 estudios aleatorios, con un seguimiento superior a 6 meses, llega a la conclusión de que la evidencia obtenida resulta insuficiente para afirmar con rotundidad plena que la hipnosis produce mejores resultados de abstinencia que otras terapias o ningún tratamiento. No obstante, los propios analistas reconocen que los estudios incluidos son difícilmente comparables, ya que varían considerablemente en el tipo de hipnosis empleado, por lo que era necesario preguntarse, si dada la heterogeneidad de los estudios estudiados, este análisis tenía algún sentido.

Estudios modernos de eficiencia sobre la hipnosis para dejar de fumar

Todo parece indicar que con el uso de hipnosis clínica para potenciar técnicas cognitivas y conductuales, ofrece espléndidos resultados. Miller utilizó la hipnosis en 1965 como herramienta de aplicación del estímulo aversivo a 200 pacientes, la mitad de los cuales se trataron de forma individual, y la otra mitad en terapia de grupo. En el posterior seguimiento de 3 meses, se obtuvo una tasa de abstinencia del 41% en aquellos pacientes que tuvieron terapia de grupo, y del 49% en los pacientes que tuvieron terapia individual. En un trabajo similar, Watkins en 1976 utilizó hipnosis clínica, esto es, con técnicas conductuales, obteniendo unas tasas del 71% de abstinencia después de 6 meses.

Williams & Hall compararon en 1988 una terapia con hipnosis, con un placebo y otro grupo sin tratar. La terapia con hipnosis se realizó en una sesión única de 2 horas y media mediante hipnosis clínica, usando el procedimiento de Spiegel. El placebo consistía en un grupo de la misma duración, en el cual los pacientes discutían sobre su dependencia. Tras 1 año de seguimiento, la tasa de abstinencia obtenida en el grupo de hipnosis fue del 49%, contra el 0% en el grupo del placebo, y otro 0% del grupo sin terapia o de control. Sin embargo, el número de personas de la muestra en este estudio es pequeño y no se puede considerar concluyente.

Estas investigaciones también indican que una sola sesión de hipnosis clínica resulta más eficiente que ninguna sesión, y considerablemente más eficiente que el placebo. Se especifica también que los resultados no apoyan la teoría de una terapia con hipnosis una sola sesión como algo factible para la mayoría de las personas. De las aproximadamente 400 personas participantes en los estudios referidos, todas ellas necesitaron un promedio 2 a 8 sesiones para lograr una abstinencia total sin recaídas. El porcentaje de abstinencia obtenido se establece en una horquilla del 49 al 69% en pacientes a los que se ha aplicado terapia con hipnosis clínica, que fue aplicada bajo una determinación inicial clara de abandono de la adicción. El índice de recaída durante los siguientes 5 años desde el momento de la terapia con hipnosis en las personas que presentaron abstinencia fue inferior al 4%.

A pesar de que la terapia de hipnosis para dejar de fumar está muy extendida en la práctica clínica durante años, las revisiones señaladas indican que los estudios realizados sobre el tema todavía no son abundantes (Abrams 1964, Wadden Wadden y Penrod 1981). Hartman (1976) menciona los distintos enfoques que se han utilizado en la terapia de hipnosis para dejar de fumar, como el «hipnoanálisis«, la terapia grupal con hipnosis, o la terapia con hipnosis clínica o hipnoterapia, basada en principios cognitivo conductuales, como el método más eficiente con diferencia notable, donde destaca el uso del estímulo aversivo. Miller (1959, 1976) también utilizó la hipnosis para recrear los efectos negativos del tabaco y asociarlos con el acto de fumar. En un primer estudio (Miller 1959) aplicó este método a 24 pacientes con tabaquismo crónico con un periodo de seguimiento, de 9 meses, en el cual sólo 4 de los 24 pacientes volvieron a fumar, lo que supone una tasa de abstinencia del 83%. Posteriormente en 1976 trató a 150 fumadores con un seguimiento de 6

Frecuencias añadidas a la sesión
  • DELTA SOUND BRAINWAVE: Incluido en la grabación.
  • MODO DE GRABACIÓN: Binaural Vitrate High Quality TECH.
  • FILTROS DIGITALES ITD: Incluidos en la grabación.
  • FILTROS DIGITALES ILD: Incluidos en la grabación.
  • FREQUENCY: 1 Hz.-Muffled Vibration incluida en grabación.
  • THETA FREQUENCY: 5,5Hz.-Isochronic Metal Tones incluidos.
  • BINAURAL HQ-FQ: Incluido en la grabación.

CD de hipnosis para dejar de fumar

CD de terapia con hipnosis para dejar de fumar reforzada con sonido binaural.

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meses donde constató que el 62% de los pacientes tratados abandonaron su adicción al tabaco. De los estudios expuestos, se puede deducir la eficiencia de la hipnosis para dejar de fumar.

El consumo habitual de tabaco provoca artereosclerosis coronaria, además de tensión alta, por lo que aumenta el riesgo de infarto y de derrame cerebral. Cuando el consumo de tabaco es superior a 15 cigarrillos al día, la tensión arterial varía, aumentando mucho el riesgo de infarto o de accidente cardiovascular. Al dejar de fumar se le da al corazón y a las arterias la oportunidad de reparase, por lo que el CD de terapia de hipnosis para dejar de fumar es una opción más que aconsejada y saludable, que terminará en pocas semanas con su adicción al tabaco, y lo que es más importante, nunca más volverá a fumar, ya que la aversión procura un aprendizaje definitivo de la conducta.

hipnosis para dejar de fumar

¿Qué me puede suceder si no dejo de fumar?

Fumar está relacionado con más de 25 enfermedades, y es responsable del 85% de los cánceres de pulmón. Se calcula que en España 70.500 personas murieron en 2019 debido a enfermedades relacionadas con el consumo de tabaco, es decir el 16% de las muertes que se producen. Es como lanzar una moneda al aire: «si sale cara te salvas, si sale cruz mueres«, afirma Francisco Camarelles Guillem, vicepresidente del Comité Nacional de Prevención del Tabaquismo (CNPT) y del grupo de educación sanitaria y promoción de la salud del Programa de Actividades Preventivas y de Promoción de la Salud (PAPPS) de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (semFYC).

Fumar reduce la esperanza de vida en un promedio de diez años según un estudio que ha seguido a más de 35.000 personas durante 50 años en el Reino Unido. Sin embargo, se pueden reducir estos riesgos abandonando el consumo de tabaco. Dejar de fumar puede aumentar la esperanza de vida, aunque los beneficios son mayores cuanto antes se deja de fumar.

Después de un año desde que ha dejado de fumar, el riesgo de enfermedad cardiovascular se reduce en un 50 por ciento. Y continúa descendiendo con el paso del tiempo. Después de 5 a 15 años sin fumar el riesgo de infarto cerebral es más o menos el mismo que el de una persona que nunca ha fumado. Igualmente, el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer de pulmón, garganta, esófago o vejiga es el mismo que el de los no fumadores.

Por increíble que pueda parecer, una vez se deja de fumar, el organismo comienza a curarse en cuestión de minutos. La tensión arterial y el pulso se normalizan a las 24 horas. El monóxido de carbono desaparece del organismo y los pulmones comienzan a eliminar las partículas acumuladas. Después de unas semanas la función pulmonar comienza a mejorar. A medida que los pulmones se curan y la capacidad pulmonar mejora. Quienes han dejado de fumar notan rápidamente menos tos y menor dificultad para respirar. Los riegos de accidente cardiovascular comienzan a disminuir y la rigidez arterial empieza a normalizarse. Por tanto la terapia de hipnosis para dejar de fumar es una buena inversión para su salud.

¿Cuales son los tratamientos más frecuentes para dejar de fumar?

número 1
Dejar de fumar por voluntad propia sin seguir ningún tipo de tratamiento o terapia.
Dejar de fumar sin tratamiento / 24%
Índice de éxito en la abstinencia / 8%
Índice de recaída / 96%
número 2
Dejar de fumar con tratamiento farmacológico por prescripción médica.
Dejar de beber con fármacos / 24%
Índice de éxito en la abstinencia / 23%
Índice de recaída / 81%
número 3

Dejar de fumar con hipnosis.

Dejar de fumar con hipnosis clínica / 24%
Índice de éxito en la abstinencia / 49%
Índice de recaída / 5%
número 4
Dejar de fumar con otros tratamientos psicológicos.
Dejar de beber con psicología / 18%
Índice de éxito en la abstinencia / 31%
Índice de recaída / 48%

¿Cómo funciona la hipnosis para dejar de fumar?

En las primeras terapias documentadas en las cuales se aplicó hipnosis para dejar de fumar, se utilizó únicamente técnicas aversivas para el sabor del tabaco. Desde entonces se ha avanzado mucho en este aspecto. En la actualidad se aplican técnicas de modificación de conducta que forman parte de la hipnosis clínica de orientación cognitivo conductual, que han supuesto un incremento importante en la eficiencia (Capafons, y Amigó, 1995). El introductor de las técnicas cognitivo conductuales, o si se prefiere, la orientación cognitivo conductual de la hipnosis en España, entendida como hipnosis clínica es un mérito del catedrático de psicología de la Universidad de Valencia Dr. Antonio Capafons quien establece que los criterios que se utilizaban en España eran un cajón de sastre, donde se utilizaban técnicas de lo más variopinto sin demasiado control.

Desde mediados del siglo XX el protocolo de hipnosis clínica generalmente utilizado es el siguiente:

  • TÉCNICAS COMPORTAMENTALES.
  • Técnica de exposición: En la exposición con prevención de respuesta, generalmente suele utilizarse la desensibilización sistemática. El objetivo de esta técnica es inhibir y finalmente extinguir la respuesta a un estímulo (en este caso el cigarrillo). Suele complementarse con la técnica de inhibición recíproca para combatir el síndrome de abstinencia. La exposición en hipnosis clínica es muy efectiva y favorece la aparición de numerosos fenómenos psicológicos y psico-fisiológicos (Miguel Tobal y González Ordi 1988).
  • Técnicas aversivas: Proceden del condicionamiento clásico de Pavlov, aunque en la actualidad se utiliza siempre el condicionamiento instrumental de Skinner. Se aplica con éxito desde 1932. La técnica de aversión en hipnosis clínica se basa en moldear la asociación positiva de la visión, olor o sabor del tabaco (reforzamiento positivo) por otra negativa (reforzamiento negativo). Aunque la técnica no es nueva, no empezó a utilizarse de forma eficiente en hipnosis clínica hasta principios del siglo XX con la hipnosis directa o conductista (modelo abandonado a mediados del siglo XX por ineficiente ya que no utilizaba procesos cognitivos).
  • Técnicas de contingencia: Son las técnicas por excelencia que dan nombre a la "modificación de conducta", sin ellas no se entiende un abordamiento como terapia. Las contingencias se basan en la utilización de un inventario de reforzadores, con frecuencia el elaborado por Tharp y Wetzel denominado "mediation-reinforcer incomplete blank" (aunque no siempre). En la hipnosis para dejar de fumar, el reforzamiento negativo trasforma el neurotransmisor de la dopamina (encargada del placer y la recompensa) por la histamina hacia los receptores H1 H2 y H3 (involucrada en las intolerancias, alergias ... etc.) como respuesta al estímulo del tabaco.

En este apartado los hipnólogos se han hecho populares por lograr mediante la hipnosis clínica un razonable equilibrio entre la inhibición de la dopamina y la estimulación de la histamina, manteniendo unos niveles razonables de noradrenalina como respuesta al síndrome de abstinencia, o si se prefiere, se han hecho expertos en lograr que las personas dejen de fumar sin grandes sufrimientos, ni subir de peso.

  • TÉCNICAS COGNITIVAS.
  • Técnica de re-estructuración cognitiva. La base de las técnicas de re-estructuración cognitiva se remonta al pensamiento filosófico de los estoicos, quienes sostenían que "la perturbación emocional no está directamente provocada por la situación, sino por la interpretación que los sujetos hacen de ellas". Las técnicas cognitivas suponen una de las grandes aportaciones de la hipnosis clínica frente a modelos hoy obsoletos que no la utilizaban en absoluto como la hipnosis directa. Su objetivo está dirigido a la modificación de las creencias irracionales del cliente. Una de las distorsiones cognitivas más extendidas en el tabaquismo es que "fumar les tranquiliza". En el desarrollo de estas técnicas, los hipnólogos plantean una serie de pensamientos alternativos al pensamiento irracional que presenta el sujeto. Esto no les resulta difícil, dado que una de las características de la hipnosis es que el sujeto tiende a seguir fácilmente las instrucciones del hipnólogo, lo que conlleva una aceptación poco crítica y un bajo índice de cuestionamiento cognitivo de las mismas (Kroger 1963, Bowers 1976, Wolberg 1982, Gibson y Heap 1991).

Referencias

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