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la hipnosis en el deporte

La hipnosis es, posiblemente, una de las técnicas asistenciales con mayor tradición en el deporte. Nideffer (1976) ya remarcó la utilidad de este técnica sobre el control de la activación muscular, durante una competición, y destaca el incremento de la auto-confianza, la reducción del dolor y la mejora en la capacidad atencional, ante los estímulos más valorables que la hipnoterapia puede aportar. No son pocos los estudios realizados, donde se aprecia de manera clara que la hipnosis ha sido utilizada en la optimización de un rendimiento deportivo, como por ejemplo:

Mejora de la fuerza y resistencia muscular.(Jacobs y Gotthelf 1986, Orne 1959). Rehabilitación de lesiones deportivas (Ryde 1964). Control de la ansiedad competitiva (Krenz Gordin y Edwards 1986, Woscikiewick y Orlick, 1987). Análisis de errores técnicos deportivos(Morgan 2002, Pates y Maynard 2000, Pates Maynard y Westbury 2001). Mejoras del estado de ánimo deportivo (Unestahl, 1979).

Por otra parte, las técnicas de aceptación y compromiso, han sido utilizado para resolver un gran número de problemas del deportista de élite, como los trastornos afectivos (Dougher y Hackbert 1994, Zettle y Raines 1989), los trastornos psicóticos (García y Pérez 2001) y también los dolores crónicos (Dahl Nilsson y Wilson 2002, Geiser 1992).

Este tipo de abordamientos son especialmente efectivos con hipnosis, y está, indicados para aquellos deportistas que llevan mucho tiempo tratando de evitar eventos privados (bien sean sensaciones, pensamientos, sentimientos o estados corporales), de forma que el resultado de tal acción provoca una hiper-excitación del evento privado, y precisamente por ello, una tendencia a permanecer en la evitación, con el fin de reducir las consecuencias aversivas que se presuponen.

Esta necesidad, insatisfecha siempre, de no estar dispuesto a establecer contacto con los eventos privados, genera con frecuencia el denominado trastorno de evitación experiencial (Luciano y Hayes 2001), cuya característica fundamental es su funcionalidad limitante.

La evitación experiencial, puede resultar patológica cuando provoca el incumplimiento de aquello que se desea, o bien, cuando se intenta evitar eventos privados que podrían producir malestar, utilizando formas de evitación no saludables, como drogas u otro tipo de sustancias dañinas, o también, cuando aquello que se pretende eliminar no puede, de hecho, ser cambiado o eliminado (Hayes Stroshal y Wilson 1999).

Desde la perspectiva de las técnicas de aceptación y compromiso mediante hipnosis, se busca que la persona aprenda a aceptar entre lo que puede, y lo quiere cambiar, pero también lo que no puede, considerando siempre la capacidad del deportista, a tener y experimentar eventos privados, que puedan distorsionar su rendimiento. En el fondo es una técnica con capacidad de analizar y buscar estrategias apropiadas, para dirigir a la persona hacia sus recompensas deportivas y la capacidad de priorizar aquello que es más importante en su vida (Luciano, 2001). En los textos de Luciano y Wilson (2002), Pérez Álvarez (1996, 2001) o Hayes, McCurry, Afari y Wilson (1995) se pueden encontrar amplias descripciones sobre estas técnicas.

La vida de un deportista de élite, viene marcada por el exhaustivo control de gran número de factores, que pueden estar influyendo en su rendimiento deportivo, tales como hábitos alimentarios, peso, horas de sueño y entrenamiento, procesos dolorosos, sensaciones o estados físicos y estados psicológicos de concentración, tensión, ansiedad y motivación. Son numerosos por consiguiente, los momentos en los que el deportista tiene que atender eventos privados y frecuentemente, de forma equivocada, enfocándolos hacia donde puede provocar un problema de concentración, motivación o descontrol, dando siempre lugar a un déficit en su rendimiento deportivo.

De esta forma, se plantea que una estrategia, como las técnicas de aceptación y compromiso mediante hipnosis, en principio pensadas para el ámbito clínico, puedan ser aplicadas también en una competición deportiva. Es decir, el objetivo de este experimento simple (Montero y León 2002), fue valorar la eficiencia diferencial de una estrategias psicológicas específica: la hipnosis con técnicas de aceptación y compromiso para la mejora de la fuerza física en deportistas de élite.

Los resultados obtenidos con hipnosis son muy esperanzadores. Se realizaron un total de tres sesiones individuales de tratamiento de 10 minutos de duración. En las tres sesiones de tratamiento, el procedimiento utilizado fue el mismo relajación sistemática + abordamiento cognitivo-conductual de aceptación y compromiso:

Muchos entrenadores psicológicos, tienen costumbre de introducir asociaciones (reflejos condicionados) que producen una hiper-excitación hipofisaria, logrando niveles más altos de adrenalina, testosterona, serotonina, oxitocina … Esta euforia provocada suele dar excelentes resultados, que acompañada de las técnicas antes mencionadas, produce resultados difícilmente repetibles, con la carencia de este entrenamiento en hipnosis.

Actualmente muchas investigaciones están dirigidas a corroborar la anabolización muscular, procurada mediante hiper-congestión muscular e inducida mediante hipnosis. Lo que sí parece claro, es que las posibilidades de la hipnosis en el deporte son muchas, y la prueba evidente de ello es el gran número de universidades especializadas en formación específica de hipnoterapia para deporte de alta competición.

REFERENCIAS:

  • International Journal of Clinical and Health Psychology.
  • Rubén Fernández García y Roberto Secades Villa. (Universidad de Oviedo. España)

Sociedad Colegial de Hipnólogos

Sociedad de Hipnosis Profesional

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